失眠十年，终于找到了适合自己的方法
终于入眠 · 真实经验分享
试过各种安眠药、褪黑素、中医针灸，最后发现对我最有效的是CBT-I（失眠认知行为治疗）。推荐大家试试，不用依赖药物。
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失眠/睡眠障碍 · 分类：精神
入睡困难或维持困难。
以下为伙伴常提及的方向，具体表现因人而异
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绝大多数失眠患者在规范治疗、规律随访与良好生活习惯的配合下，都能维持正常的工作与生活。个体差异较大，建议与主治医生一起制定适合自己的长期管理方案。
结合本站伙伴的常见做法，方向包括CBT-I 认知行为治疗、褪黑素(短期)、唑吡坦(处方)等。具体如何执行请听从专业医生指导，本站内容仅供伙伴交流参考，不构成医疗建议。
用药是高度个体化的事，需要医生根据你的检查结果、合并症与耐受情况综合判断。你可以参考本站伙伴的真实治疗经历了解其他人的体验，但切勿自行购药或擅自调药。
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